Rétention d’eau ou cellulite : différences, tests et moyens de les reconnaître

Rétention d’eau ou cellulite ? C’est l’une des questions les plus fréquemment posées, surtout en été, juste avant l’épreuve du maillot de bain.

En effet, ne sont pas la même chose. Elles ont des caractéristiques et des origines différentes, ce qui explique également que les traitements soient différents. Il s’agit donc de deux questions différentes mais étroitement liées, puisque elles concernent le système circulatoire.

Mais comment les distinguer ? Existe-t-il des tests pour les reconnaître ?

Découvrez donc les différences entre cellulite et rétention d’eau, les tests et les traitements.

Rétention d’eau ou cellulite ? Voici pourquoi il ne s’agit pas de la même chose

Lorsque l’on est confronté à des imperfections cutanées, il est important de comprendre exactement ce qu’elles sont, afin de trouver la meilleure stratégie pour les combattre. Il est donc important de connaître la différence entre la rétention d’eau et la cellulite.

Comme son nom l’indique, dans la rétention d’eau, on « retient » ou on retient quelque chose, en l’occurrence des fluides. Elle se manifeste par une sensation de gonflement et d’accumulation de liquide surtout au niveau du ventre, des fesses, des genoux et des chevilles.

Mais ce que ce trouble a en commun avec la cellulite, c’est le fait qu’il ne s’agit pas d’un problème de santé publique. système circulatoire.

Dans le cellulite, en revanche, il y a une inflammation du tissu adipeux sous-cutané et n’est pas un phénomène passager. En pratique, la graisse sous-cutanée qui présente une altération structurelle retient l’eau, ce qui altère la microcirculation.

Donc, quand il s’agit de cellulite ou de rétention d’eau, il ne s’agit pas nécessairement de deux affections qui dépendent l’une de l’autre.

Le mode de vie et l’alimentation ont certainement une influence sur les deux, mais dans le cas de la cellulite, les traitements sont spécifiques et prennent plus de temps pour rétablir une circulation efficace.

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est une affection qui touche principalement la peau et le tissu adipeux sous-cutané. Elle se caractérise par par des dépôts de graisse qui créent l’aspect typique d’une « peau d’orange » ou d’un « matelas »..

Elle est plus fréquente chez les femmes et se localise souvent dans des zones telles que les cuisses, les fesses, l’abdomen et les bras. Elle est causée par une combinaison de facteurs tels que l’accumulation de graisse, la faiblesse du tissu conjonctif, la microcirculation sanguine et l’inflammation.

En d’autres termes, il s’agit d’un état inflammatoire de la graisse sous-cutanée ou panniculus adiposus qui entraîne une augmentation du nombre et du volume des cellules adipeuses et une organisation différente du tissu conjonctif de soutien.

Les causes de la cellulite dépendent plusieurs facteursà commencer par le mauvais fonctionnement de la microcirculation veineuse et lymphatique, mais aussi des causes hormonales.

Pour en savoir plus, découvrez ce qu’est la cellulite et comment la combattre.

Qu’est-ce que la rétention d’eau ?

La rétention d’eau, également connue sous le nom d’œdème, est une condition dans laquelle l’organisme retient un excès de liquide. Cela peut provoquer des ballonnements et une sensation de lourdeur dans les jambeschevilles, pieds, mains ou autres parties du corps.

Elle peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment les déséquilibres hormonaux, les problèmes circulatoires, une mauvaise alimentationle manque d’activité physique, l’excès de sel dans l’alimentation et les fortes chaleurs. Mais certaines conditions médicales telles que l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale ou les problèmes de foie peuvent également contribuer à la rétention d’eau.

Pour en savoir plus, consultez ce qu’est la rétention d’eau.

Comment reconnaître s’il s’agit de cellulite ou de rétention d’eau ?

La distinction entre cellulite et rétention d’eau peut être faite en observant attentivement les symptômes et les caractéristiques de ces deux affections.

Cependant, il est important de souligner que la cellulite et la rétention d’eau peuvent coexister et être présentes chez une personne en même temps. En outre, seul un médecin peut poser un diagnostic précis après une évaluation clinique.

Voici quelques éléments qui peuvent vous aider distinguer la cellulite de la rétention d’eau.

Cellulite

• Aspect de la peauLa cellulite provoque la formation de petites bosses ou de fossettes sur la peau, communément appelées « peau d’orange ». Ces irrégularités sont plus évidentes lorsque la peau est pincée ou comprimée. Cependant, il existe une évolution selon le développement de la cellulite. La premier stade (œdémateuse) se caractérise par des œdèmes, causés par la stase veineuse et la stagnation des fluides. Il n’y a pas de signes évidents, mais une sensation de lourdeur et de gonflement des jambes. Dans le cas d’une selon (fibreux), de petits nodules perceptibles au toucher apparaissent, donnant à la peau un aspect de « peau d’orange ». La microcirculation est altérée et la dégénérescence des tissus commence, la stagnation des liquides entraînant un gonflement des cellules du tissu adipeux. Le tissu conjonctif s’épaissit, perd de son élasticité et devient plus rigide. La dernière étape (sclérotique) se caractérise par une augmentation du volume des fibres du tissu conjonctif qui perturbe la microcirculation veineuse. À ce stade, les cellules graisseuses se regroupent en macronodules et la peau prend un aspect irrégulier et gonflé (« matelas »).
• LocalisationElle a tendance à se localiser dans des zones spécifiques du corps, telles que les cuisses, les fesses, l’abdomen et les bras. Il est moins fréquent qu’elle se manifeste dans d’autres parties du corps.
• Douleur ou sensibilitéDans certains cas, la cellulite peut provoquer une douleur ou une sensibilité dans la zone affectée, en particulier lorsqu’on la touche ou qu’on la masse.

Rétention d’eau

La rétention d’eau affecte principalement les zones du corps les plus sujettes à l’accumulation de graisse, telles que les cuisses, l’abdomen et les fesses. La signe le plus évident est l’œdèmec’est-à-dire le gonflement, causé par la stagnation de liquide dans le derme.

Elle est également souvent associée à une sensation de lourdeur dans les membres inférieurs et de fatigue. Elle se manifeste donc par :

• Gonflement généralisé. La rétention d’eau provoque un gonflement généralisé du corps, qui peut affecter différentes parties telles que les jambes, les chevilles, les pieds, les mains ou le visage. Le gonflement peut être visible et s’accompagner d’une sensation de lourdeur ou d’oppression.
• Pression avec les doigtsEn appuyant doucement sur la peau de la zone enflée avec vos doigts, vous pouvez remarquer une empreinte temporaire qui reste quelques secondes avant de s’estomper.
• Variation des symptômespeut s’aggraver au cours de la journée, surtout en cas de station debout ou assise prolongée, et s’améliorer au repos ou en levant les jambes.
• Elle est associée à d’autres pathologiescomme les déséquilibres hormonaux, les problèmes circulatoires, l’excès de sel dans l’alimentation ou des maladies telles que l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale ou des problèmes hépatiques.

Différences entre cellulite et rétention d’eau

Cellulite et rétention d’eau ne sont PAS la même chose, bien qu’il soit souvent facile de les confondre.. Alors que la cellulite est associée à la dégradation de la graisse sous-cutanée et à la faiblesse du tissu conjonctif, la rétention d’eau est principalement causée par des problèmes de régulation des fluides dans l’organisme. Cependant, les deux conditions peuvent contribuer à un aspect de la peau qui n’est pas optimal.

Il est toutefois important de souligner que la cellulite et la rétention d’eau peuvent être traitées et gérées de différentes manières.

Pour la cellulite, des thérapies topiques, des massages, des changements de régime alimentaire et des exercices spécifiques peuvent être utilisés.

Pour la rétention d’eau, en revanche, des changements de régime alimentaire, une augmentation de l’activité physique, le soulèvement des membres concernés et, dans certains cas, la prise de diurétiques prescrits par un médecin ou une infirmière peuvent être utilisés. un régime drainant.

Quels tests puis-je faire pour savoir si je souffre de rétention d’eau ou de cellulite ?

Le diagnostic de cellulite et de rétention d’eau peut être posé par un médecin grâce à une évaluation clinique. Ce n’est qu’ainsi que le traitement le plus approprié et le plus efficace pourra être identifié.

Cependant il existe également des tests en ligne ou gratuits à effectuer en pharmacie à l’aide d’un appareil spécifique pour savoir de quoi il s’agit exactement.

Voici quelques aspects à prendre en compte lors du diagnostic :

Pour la cellulite :

• Examen visuelpermet d’examiner attentivement la peau des zones concernées pour détecter la présence de nodules ou de fossettes caractéristiques de la cellulite.
• Histoire cliniqueLa collecte d’informations sur vos antécédents médicaux et vos habitudes, telles que votre régime alimentaire, votre niveau d’activité physique et tout facteur de risque prédisposant, est très importante pour déterminer les causes possibles.
• Exclusion d’autres pathologiesIl est très utile d’exclure d’autres causes possibles de modifications ou de gonflements de la peau, telles que des infections ou des troubles vasculaires, en procédant à des examens complémentaires ou à des tests de diagnostic.

Pour la rétention d’eau :

• Examen physiqueIl est nécessaire de rechercher des signes évidents de gonflement, en particulier au niveau des jambes, des chevilles, des pieds ou d’autres parties du corps affectées.
• Antécédents cliniquesCette rubrique permet de recueillir des informations sur l’histoire clinique, y compris les symptômes associés, tels que la douleur, la lourdeur ou les changements de gonflement au cours de la journée.
• Examens diagnostiquesDans certains cas, des examens doivent être effectués, tels que des analyses de sang pour évaluer les niveaux d’électrolytes ou la fonction rénale, ou des échographies pour évaluer la circulation sanguine et l’éventuelle accumulation de liquide.

Que faire pour traiter la rétention d’eau ou la cellulite ?

La prise en charge et le traitement de la rétention d’eau et de la cellulite peut varier d’une personne à l’autre et en fonction de la gravité de l’affection.. Aujourd’hui, il existe en effet de nombreux remèdes esthétiques pour améliorer l’aspect de la peau et contrer ces deux affections : de la simple massagesà la radiofréquence, de liposuccion, ai boues ou à l’adresse suivante mésothérapie.

Il existe également de nombreux suppléments qui favorisent la circulation et qui ont un effet drainant. Toutefois, il est toujours bon de demander l’avis d’un expert avant de s’engager dans une démarche.

Voici donc quelques recommandations générales qui sont certainement utiles en première approche.

Rétention d’eau

• Réduire l’apport en sodiumLimitez votre consommation d’aliments contenant beaucoup de sel, car le sodium peut contribuer à la rétention d’eau. Lisez également attentivement les étiquettes des produits alimentaires et essayez d’éviter les aliments trop transformés et riches en sodium.
• Buvez plus : boire plus d’eau peut aider le corps à se débarrasser de l’excès de liquide. Il est donc bon de maintenir une hydratation adéquate au cours de la journée, en évitant éventuellement les boissons sucrées. Voici quelques bonnes boissons les tisanes à effet drainant comme celles à base de centella, de myrtille ou de pissenlit.
• Activité physique régulièrepermet d’améliorer la circulation et de favoriser le drainage des liquides corporels. Les activités aérobies telles que la marche, la natation ou le vélo sont idéales pour stimuler la circulation et réduire les gonflements.
• Levée de jambesSi possible, soulevez vos jambes légèrement au-dessus du niveau de votre cœur, par exemple en vous allongeant et en plaçant un oreiller sous vos pieds. Cela peut favoriser l’écoulement des liquides et réduire le gonflement.
• Portez des vêtements confortablesChoisissez des vêtements qui ne serrent pas ou ne compriment pas les parties du corps touchées par la rétention d’eau, afin de favoriser une meilleure circulation.

Si vous voulez en savoir plus, lisez notre article de fond sur la rétention d’eau et jambes gonflées.

Cellulite

• Alimentation saine: suivre un régime alimentaire équilibré, tel que le régime anti-cellulite proposé par Melarossariche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres, peut contribuer à réduire l’accumulation de graisse et à améliorer l’aspect de la peau.
• Activité physiqueexercice régulier, tel que l’entraînement cardiovasculairepeut contribuer à tonifier les muscles et à réduire l’apparence de la cellulite. Privilégiez les exercices qui sollicitent les zones concernées, tels que les squats, les fentes et les levées de jambes. Découvrez également les les exercices spécifiques anti-cellulite.
• Massages et soins de beautéLes massages peuvent améliorer la circulation et l’aspect de la peau. Vous pouvez utiliser des crèmes ou des huiles spécifiques contre la cellulite pendant le massage. Certains traitements tels que la thérapie par ondes de choc, le radiofréquence ou aux ultrasons peut être envisagée en fonction de la gravité de la cellulite et des recommandations du médecin.
• Maintenir un poids idéalÉviter de prendre du poids peut réduire l’accumulation de graisse et améliorer l’apparence de la cellulite.
• Mode de vieÉvitez l’abus d’alcool et le tabagisme, réduire le stress et obtenir un sommeil de qualité peuvent contribuer à améliorer l’aspect de la peau et à favoriser le bien-être général.

Pour en savoir plus, lisez notre article détaillé sur les remèdes anticellulite.

Sources :

• Qu’est-ce que la cellulite et comment la traiter ?
• Ce qu’il faut savoir sur la rétention d’eau